Erkältungskrankheiten

Erkältungskrankheiten die Stirne bieten

Erkältungskrankheiten oder grippale Infekte sind Infektionen der oberen Atemwege. Ausgelöst werden sie durch über 200 verschiedene Viren. Diese werden entweder durch Schmierinfektion mit den Händen oder durch Tröpfcheninfektion, z. B. beim Niesen, über die Luft übertragen.

Die Viren befallen zuerst die Nasen- und Rachenschleimhaut, die anschwillt und vermehrt Sekret produziert. Dies alarmiert das Abwehrsystem des Körpers, und es kommt zu Allgemeinbeschwerden wie Abgeschlagenheit, Fieber und Gelenkschmerzen.

Beugen Sie vor!
Eine ausgeglichene Lebensweise trägt viel zur Stärkung der Immunabwehr bei. Dazu gehören Sport und regelmässige Bewegung, sowie eine ausgewogene Ernährung. Manche schwören auf Wechselbäder oder Saunagänge. Zur Stärkung der Abwehrkräfte sollte nach Möglichkeit der Alkoholkonsum und das Rauchen vermieden oder zumindest eingeschränkt werden.
All diesen Vorsichtsmassnahmen zum Trotz kann es gleichwohl zu Infektionen führen. Für diesen Fall gibt es Massnahmen und Mittel, um die lästigen Beschwerden zu lindern.

Was Sie tun können!
Vermeiden Sie körperliche Anstrengung und gönnen Sie sich bei Fieber Bettruhe. Wichtig ist, genügend zu trinken (1,5-2 l pro Tag), damit sich der Schleim verflüssigt. Sorgen Sie in den Räumen für ausreichende Luftfeuchtigkeit. Das befähigt die feinen Härchen in den Bronchien, die Fremdstoffe besser abzuwehren. Je nach Art und Schweregrad der Symptome sind fiebersenkende sowie hustenlösende, bei Reizhusten lindernde Präparate zur innerlichen Anwendung empfehlenswert. Triefende Nasen werden durch schleimhautabschwellende Tropfen gestoppt.
Alleine oder mit einer oralen Therapie kombiniert, lindern Inhalationen und Bäder auf Basis ätherischer Öle wie z.B. Eukalyptus, Lavendel und Menthol die lästigen Erkältungsbeschwerden. Eukalyptus und Menthol wirken desinfizierend, schmerzstillend, entzündungshemmend und krampflösend auf die Atemwege. Lavendel entspannt und löst und ist bei Husten- und Niesreiz sowie bei verstopfter Nase und Kopfweh geeignet. Die Öle werden inhaliert oder teilweise direkt über die Haut aufgenommen, von wo sie zu den inneren Organen gelangen. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, die Durchblutung gesteigert, die Atmung erleichtert und das Wohlbefinden erhöht. Sinnvoll sind auch Einreibungen von Brust und Rücken mit Erkältungsbalsamen, die ätherische Öle sowie schleim- und krampflösende Inhaltsstoffe wie z.B. Kampfer enthalten.